C’è un periodo della vita della donna che oserei definire magico: la gravidanza. La creazione di una nuova creatura e una nuova anima che viene al mondo. Ma tutto questo comporta grossi cambiamenti fisici e psicologici che avvengono in tempi brevi.
Come mantenere il benessere durante i 9 mesi di gestazione e affrontare il post-parto nel migliore dei modi facilitando la ripresa? La prima problematica viene dalla postura che cambia a causa della “pancia” che cresce e del peso che aumenta sbilanciando il corpo in avanti.
Quindi avviene un’antiversione del bacino e, di conseguenza, la colonna vertebrale presenta una curvatura sempre più accentuata. La muscolatura cede e si indebolisce creando problemi e infiammazioni a livello lombare e non solo. Come può la fisioterapia prevenire e risolvere i problemi della gravidanza? E quali sono le problematiche che possono insorgere?
Quali sono i problemi fisici che possono insorgere
Prima di parlare delle soluzioni fornite dalla fisioterapia, cerchiamo di capire meglio quali sono le problematiche che possono insorgere durante la gestazione.
Di seguito un elenco delle più comuni:
- gambe gonfie, un sintomo comune a molte donne in gravidanza, si tratta di una conseguenza della crescita del feto che porta a un’inevitabile compressione strutturale e alla stasi venosa;
- disturbi che riguardano il pavimento pelvico, un rilassamento dei muscoli interni durante la gravidanza è normale ma è bene mantenere le fasce muscolari forti per consentire un maggiore supporto del peso del bambino che cresce;
- lombalgia e sciatalgia, la nuova posizione della colonna vertebrale e lo squilibrio del peso del corpo femminile, porta ad avvertire dolori alla schiena;
- fatica a respirare, il diaframma compresso dal basso verso l’alto per la crescita del bambino, porta a una compressione dei polmoni causando una mancanza di fiato.
Per alleviare questi sintomi, anche se la gravidanza NON è una patologia e ci tengo a ribadirlo, è necessario rivolgersi a professionisti competenti. Fisioterapisti, maestri di pilates, coach del benessere, osteopata, possono aiutare le donne in gestazione a vivere più serenamente i 9 mesi che precedono il parto. Inoltre i trattamenti possono proseguire anche dopo la nascita del bambino per riprendere in fretta la forma fisica ideale.
Benefici degli esercizi fisici e fisioterapia in gravidanza
Se la salute della neomamma lo consente e non ci sono particolari problematiche per la salute della donna e per quella del bambino, il movimento fisico è essenziale in gravidanza. È stato dimostrato come l’attività fisica sia associata a nascite di bambini sani e mamme in forma. Questo solo se, il movimento fisico viene eseguito in modo corretto e sotto controllo di professionisti esperti.
Le donne in gravidanza che si “muovono” mettono diminuiscono la possibilità di avere complicazioni neonatali anche importanti e pericolose. Tra queste c’è la macrosomia fetale, ad esempio. Inoltre, è utile alla futura mamma per diminuire i rischi di insorgenza di diabete gestazionale, pre-eclampsia, ipertensione, aumento di peso eccessivo, incontinenza.
Ma fare movimento aiuta anche a mantenere il buon umore evitando il rischio di cadere in depressione post-parto, come accade di frequente. Anche durante la gravidanza si può avere un calo dell’umore vedendo il corpo ingrossarsi e diminuendo le possibilità di movimento anche a causa dei dolori fisici.
Conclusione: fisioterapia in gravidanza
Frequentare un corso di pilates o farsi seguire da un fisioterapista durante la gravidanza, aiuta a stare bene e di condividere il percorso con altre future mamme. I trattamenti migliorano la salute psicofisica in modo da affrontare meglio la gravidanza, la compagnia di altre mamme che vivono la stessa magia, aiuta a non sentirsi sole.
Contattaci subito per avere un appuntamento nel centro più vicino a te dove puoi incontrare professionisti competenti che ti indicheranno il miglior percorso per il tuo benessere.
Contatti
Telefono: +39 0395.98.98.30
Email: segreteria@kinesisport.com
Blog: www.marinofabio.it
