GLI OBIETTIVI DELLA GINNASTICA POSTURALE
Introduzione alla ginnastica posturale e principali obbiettivi da conseguire

di | 19/11/2018

Ginnastica posturale obiettivi

Introduzione alla ginnastica posturale

Prima di parlare degli obiettivi della ginnastica posturale è doveroso spendere qualche parola per capirci sul che cosa si intende con il termine postura.

Negli ultimi anni, la maggior parte degli esperti che hanno analizzato e studiato la postura non sono stati in grado di darci una ben precisa interpretazione. Ogni autore identifica infatti un proprio punto di vista, che ritiene ottimale, considerando la sua idea di postura come la “postura ideale”.

Con il termine “postura” può essere però identificato un tono muscolare ed un atteggiamento scheletrico, aventi il compito di mantenere l’organismo in uno stato di equilibrio in condizioni sia statiche che dinamiche. Tutto ciò rispettando le curve fisiologiche del rachide.

Postura - ginnastica posturale - obiettivi

Gli obiettivi della ginnastica posturale. Tra questi abbiamo il mantenimento dell’elasticità muscolare. In questa foto possiamo vedere un esercizio di stretching (allungamento muscolare) per la colonna vertebrale

L’esecuzione di diversi atti motori necessita dunque di una maturità dello schema corporeo e di conseguenza di una finezza dello schema motorio stesso. Da ciò si capisce che ogni movimento necessita di una postura che possa adattarsi alle diverse situazioni e che comporti il minor dispendio energetico.

Tali condizioni, se non rispettate, inducono l’organismo a squilibri motori e all’insorgenza di paramorfismi, ovvero ad uno scorretto atteggiamento posturale, ai danni della morfologia corporea dell’organismo.

Si ritiene ormai assodato che possedere o mantenere una corretta postura è una condizione necessaria per il benessere del nostro organismo, qualunque sia l’attività da noi svolta.  Sarà necessario dunque eseguire regolarmente esercizi posturali per raggiungere una condizione reale di benessere psico-fisico.

Uno degli obiettivi della ginnastica posturale è quindi quello di diventare un valido mezzo di prevenzione delle alterazioni a carico della struttura corporea, di disarmonie morfologiche e di alterazione di schemi motori.

Nonchè di educazione le persone ai movimenti corretti nella vita di tutti i giorni.

Obbiettivi della ginnastica posturale

GLI OBIETTIVI DELLA GINNASTICA POSTURALE

Esercizi propriocettivi multifunzionali.

  • Insegnare al paziente il miglioramento della propriocezione, grazie all’utilizzo dei cinque sensi. Il paziente nell’arco delle sedute dovrà imparare a conoscere il proprio corpo e noi terapisti dovremo  aiutarlo ad arrivare a ciò gradualmente. Quindi uno degli obiettivi fondamentali della ginnastica posturale è di migliorare la percezione che le persone hanno di sè, attraverso un processo di consapevolezza corporea crescente lezione dopo lezioni con esercizi appositi. Durante le prime sedute il paziente rimarrà a terra e svolgerà gli esercizi totalmente a contatto con il pavimento, successivamente verranno introdotti piccoli attrezzi con lo scopo di dare un minimo di instabilità al paziente, fino a fargli eseguire gli esercizi proposti in piedi, ad occhi chiusi, su una gamba e su suolo instabile.
  • Rinforzo muscolare: consiste nel riequilibrio delle catene muscolari, apportando ad esse stessa forza ed elasticità. Migliorando il tono muscolare si possono riequilibrare per esempio le curve della colonna (sempre che non ci siano alterazioni strutturali, ma solo funzionali dovuti a scarsità di alcuni muscoli deboli).
  • Elasticità muscolare: Sappiamo bene oggi, che non è sufficiente potenziare un muscolo per stare bene. La salute posturale passa dall’elasticità muscolare. Più le strutture muscolari rimangono elastiche e le articolazioni mobili, meno si andrà incontro a problematiche posturali. Ecco che uno degli obiettivi della ginnastica posturale è proprio quello di mantenere muscoli e articolazioni il più elastiche e flessibili possibili.

Altri due obiettivi che si conseguono col tempo sono:

GLI OBIETTIVI DELLA GINNASTICA POSTURALE

Automatismo postura corretta.

  • Automatismo dello schema motorio: far si che il paziente mantenga la corretta postura senza pensarci o senza che noi terapisti gli ricordiamo di farlo. Più i gesti corretti vengono ripetuti volontariamente, più questi diventeranno automatici e non ci sarà più bisogno di pensarci per mantenere la postura corretta.
  • Mantenimento dell’attività di ginnastica posturale per non tornare negli schemi motori scorretti precedenti. Schemi di movimento errati che potrebbero sfociare in nuove patologie.

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Dott. Fabio Marino

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